Technique de libération émotionnelle (EFT)
L'EFT, un peu d'histoire
L'EFT (Emotional Freedom Technique), développée par Gary Craig dans les années 1990, est une forme de psychothérapie alternative qui combine des éléments de la médecine traditionnelle chinoise avec la psychologie occidentale.
La technique repose sur le principe que les émotions négatives sont causées par des perturbations dans le système énergétique du corps.
En tapotant doucement sur des points spécifiques du corps tout en se concentrant sur un problème émotionnel, l'EFT vise à rétablir l'équilibre énergétique et à libérer les émotions négatives.
Pour qui ? pour quoi ?
L'EFT peut être utilisée pour traiter une gamme variée de problèmes émotionnels, y compris le stress, l'anxiété, les phobies, les traumatismes émotionnels, les troubles alimentaires, les dépendances, les douleurs chroniques et bien plus encore. De plus en plus de recherches soutiennent l'efficacité de l'EFT dans le soulagement des symptômes de stress post-traumatique (PTSD) et d'autres troubles psychologiques.
Comment ?
La pratique de l'EFT est simple et peut être réalisée par quiconque, n'importe où et à tout moment.
Pour commencer, identifiez le problème émotionnel que vous souhaitez aborder. Ensuite, tapotez doucement sur les points d'acupuncture spécifiques du corps tout en répétant une phrase qui se concentre sur le problème émotionnel.
Pendant que vous pratiquez l'EFT, restez ouvert et réceptif à vos émotions et sensations corporelles.
Mon rôle en tant que praticienne d'EFT
En tant que praticienne d’EFT, mon objectif est de vous guider vers une meilleure gestion de vos émotions et un bien-être accru. Voici comment se déroule une séance typique et quel est mon rôle :
- Évaluation Initiale
Chaque séance commence par une évaluation initiale. Nous discutons de vos préoccupations actuelles, des émotions que vous ressentez et des situations spécifiques que vous souhaitez aborder. Cette étape me permet de comprendre votre état émotionnel et de définir un plan d’action personnalisé. - Création d’un Espace Sûr et Bienveillant
Il est essentiel que vous vous sentiez en sécurité et à l’aise. Je veille à créer un environnement de confiance où vous pouvez exprimer vos émotions librement et sans jugement. Chaque séance est confidentielle et respectueuse de votre rythme et de vos besoins. - Techniques de Tapping
Le cœur de l’EFT réside dans l’utilisation des techniques de tapping (tapotements). En tant que praticienne, je vous guide à travers une série de tapotements légers sur des points spécifiques de votre corps, principalement situés sur les méridiens énergétiques. Ces tapotements, combinés à des phrases de mise au point, visent à libérer les blocages émotionnels et à rétablir l’équilibre énergétique. - Accompagnement et Ajustements
Tout au long de la séance, je vous accompagne et ajuste les techniques selon vos réactions et votre progression. Mon rôle est d’observer attentivement vos réponses, de poser des questions pertinentes et d’adapter les séquences de tapping pour maximiser l’efficacité de la méthode. - Encouragement à l’Autonomie
Je vous enseigne également comment utiliser l’EFT de manière autonome entre les séances. Cela vous permet de continuer à travailler sur vos émotions et de renforcer les résultats obtenus. Mon but est de vous rendre autonome dans la gestion de votre bien-être émotionnel.
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Cadre Légal et Limites :
Il est important de noter que l'EFT n'est pas une solution miracle pour tous les problèmes émotionnels. En tant que praticienne de l'EFT, je ne suis pas une professionnelle de la santé ou une thérapeute agréée. Mes services d'EFT ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter ou guérir des maladies. De plus, chaque individu réagit différemment à l'EFT et il n'y a aucune garantie quant aux résultats spécifiques pouvant être obtenus.